Chọn lúc con đang thoải mái
Đừng đợi lúc con đang buồn nhiều mới bắt đầu. Chọn một lúc yên, con muốn chơi cùng bạn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ gợi ý dùng truyện để mở lời nói về cảm xúc, cả khi trẻ đang bình tĩnh. Lấy giấy, bút và một cuốn sách quen là đủ; không cần mua bộ đồ riêng.
1. Dừng ở một đoạn truyện và hỏi con
Đọc một đoạn ngắn, rồi hỏi: “Con nghĩ bạn ấy có thể thấy thế nào?” và “Vì sao con nghĩ vậy?” Nếu con chưa biết, gợi ý hai từ để chọn. Tháp đổ có thể làm nhân vật buồn, bực, thất vọng hoặc thấy điều khác. Đây là cùng suy nghĩ, không phải đoán đúng. Con có thể vẽ, chỉ vào hình hoặc bỏ qua.
2. Thử nói về hai cảm xúc cùng lúc
Thử kể: “Hôm nay mưa to nên mình không đi công viên được.” Vẽ hai ô và làm mẫu: “Mẹ buồn vì không được đi, nhưng cũng vui vì mình không bị ướt.” Hỏi con nghĩ nhân vật có thể thấy gì khác. Đừng quyết định thay con. Nếu chuyện mới xảy ra khiến con còn buồn, dùng một câu chuyện tưởng tượng trước.
3. Tập câu nhờ người khác giúp
Cho con thử vài cách nhờ giúp: “Ngồi với con nhé”, “Giúp con việc này với” hoặc “Con muốn yên tĩnh một chút”. Bạn làm mẫu rồi đổi vai. Con có thể chỉ vào hình thay vì nói. Nếu con muốn riêng tư, cho biết bạn vẫn ở đâu và sẵn sàng giúp. Con không cần ôm, kể hết mọi chuyện hay cười lên mới được bạn hỗ trợ.
Dùng phiếu để trò chuyện, không chấm điểm
Phiếu có chỗ để kể chuyện đã xảy ra, điều con thấy trong cơ thể, cảm xúc và cách con muốn được giúp. Cùng thử một lần rồi để con chọn có dùng lại không. Vai căng không chắc chắn có nghĩa con giận. Con có thể ghi nhiều từ, viết “chưa biết” hoặc để trống. Giữ phiếu riêng và không so sánh với trẻ khác.
Nếu con nói “Không phải cảm xúc đó”
Nếu con không đồng ý, thử nói: “À, từ đó chưa đúng. Con muốn chọn từ khác, vẽ ra hay để lúc khác nói?” Tránh “Con đang giận, nhận đi” hay “Có gì mà buồn”. Bạn có thể vừa nghe con vừa giữ an toàn: “Con được buồn. Mẹ sẽ cất khối gỗ để không trúng ai nhé.” Mục đích là hiểu và giúp con, không bắt cảm xúc biến mất.
Đổi cách chơi cho hợp với con
Dùng những từ gia đình thường nói. Vẽ ô lớn hơn, rút ngắn hoạt động hoặc viết giúp con nếu cần. Có trẻ thích nói riêng với bạn hơn là trước nhiều người. Đây là hoạt động học ở nhà, không dùng để chẩn đoán hay điều trị. Nếu con khó chịu kéo dài, tăng lên hoặc khó sinh hoạt, hãy trao đổi với người có chuyên môn.
Cùng đọc câu chuyện của Milo
Trong bài “Ôi, tháp đổ rồi!”, Milo buồn và bực khi tháp mình xây bị đổ. Bạn có thể đọc hoặc chơi cùng con rồi chọn một hoạt động ở đây. Nếu con muốn, lần khác chơi tiếp bài “Milo nghỉ một chút”. Không cần học hết trong một buổi.
Khám phá nhiệm vụ liên quan · Lấy phiếu in hai trang
Nguồn và cách xây dựng hướng dẫn
Bài viết và hoạt động do Wokokoo biên soạn với sự hỗ trợ của AI, có đối chiếu các nguồn bên dưới. Nội dung chưa được chuyên gia duyệt và không có sự chứng thực hay liên kết với các tổ chức được dẫn nguồn. Ngày đăng và đọc nguồn: 1/10/2026.